탈모 예방 먹거리와 효과적인 섭취 방법

탈모 예방 먹거리와 효과적인 섭취 방법이 관심을 모으고 있다.

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탈모 예방 먹거리와 효과적인 섭취 방법으로 먼저 기본적으로 모발은 혈액에서 영양분을 흡수하기 때문에 모근까지 혈액이 제대로 공급되어야 힘을 받을 수 있기 때문에 혈액 순환을 도와주고 양질의 영양을 공급할 수 있는 식품을 선택하는 것이 중요하다.

먼저 요오드를 함유해 혈액 정화 효과가 있는 다시마와 녹색 나물, 해조류 등은 영양소의 파괴 없이 시선하게 조리할 수 있는 샐러드로 즐기는 게 효과적이다.
또한 양질의 영양을 위해 단백질 함량은 높고, 콜레스테롤 함량은 낮은 음식을 섭취하는 게 좋다. 검은콩과 두부, 생선이 대표적이다.

이 중에 검은콩은 날로 먹는 것보다 볶아서 먹는 것이 좋고, 하루에 10알씩 수시로 먹고, 한번 볶은 것은 1주일 안에 모두 먹는 게 좋다.


탈모 방지를 위해서는 두피와 모낭에 적절한 혈액이 공급되도록 충분한 수면을 취한다. 호르몬 과다에 의한 탈모의 경우, 적절한 호르몬 치료가 요구된다.